1. Uso de la plataforma

1.1. Video explicativo

Aquí tienes un vídeo para que te sea más sencillo acceder y navegar por la plataforma.

1.2. Tutoriales de navegación

Dos tutoriales con las explicaciones de cómo funciona la plataforma a través de un ejemplo. Con mención especial del uso de ZOOM para poder acceder a los encuentros virtuales.

2. Ayuda para dejar de fumar

Contiene información complementaria interesante en formato de audio y video.

2.1. Audios

El elefante encadenado. Jorge Bucay

Un cuento de autoyuda para mantener la motivación.

2.2. Vídeos

Los cigarrillos

Explicación visual de lo que contienen los cigarrillos.

Tabacaleras

https://www.euskadi.eus/contenidos/informacion/clases_sin_humo_17/es_def/media/tabakalaerak-tabacaleras.mp4

Presión de grupo

https://www.euskadi.eus/contenidos/informacion/clases_sin_humo_17/eu_def/media/video-presion-grupo.mp4

Material del Programa “kerik gabeko gazteak”

https://www.euskadi.eus/informacion/kerik-gabeko-gazteak/web01-a3tabaco/es/

¿Y tú que tipo de fumador eres?

3. Relajación/Más recursos de relajación

En este enlace hay dos audios más de relajación: paseo relajante y relajación muscular progresiva.

https://www.osakidetza.euskadi.eus/pacienteactivo/

4. Enlaces para aprender más

4.1. Tabaco y género

Os dejamos este enlace con información complementaria de interés para que la puedas consultar.

http://www.euskadi.eus/informacion/consumo-de-tabaco-desde-la-perspectiva-de-genero/web01-a3tabaco/es/

4.2. ¿Conoces el Programa Paciente Activo? 

Si quieres seguir cuidando tu salud, puedes informarte en este enlace: https://www.osakidetza.euskadi.eus/pacienteactivo/ 

Y si quieres participar regístrate aquí: Formulario de Solicitud

5. Recursos

5.1. Hoja de Autoregistro de consumo

Aquí tienes el Autoregistro en formato pdf por si quieres registrar los cigarrillos que estás fumando en formato papel.

5.2. Carta Despedida del Tabaco

Aquí tienes la carta para descargar.

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